Għarfien

Kif tagħmel inti jimmaniġġjaw il-korriment sportivi? Ikkompressa /Hot kiesaħ? Hot Ikkompressa wara Għaffeġ kiesaħ? Ikkompressa kiesaħ wara Għaffeġ sħun?



404_145440_1.jpg

Kif tagħmel inti jimmaniġġjaw il-korriment sportivi? Ikkompressa /Hot kiesaħ?Hot Ikkompressa waraIkkompressa kiesaħ?KiesaħIkkompressa warasħunIkkompressa?


L-irkoppa u l-għaksa ligament feriti huma iktar komuni fil-ħajja. Ġeneralment, l-ebda operazzjoni hija meħtieġa u jistgħu jiġu riabilitati malajr kemm permezz kif suppost ta ' l-infermiera. Għaffeġ kiesaħ u sħun ma jistax jintuża casually. Istadji differenti ta ' trattament huma differenti.


Wara l-ħsara:hot Ikkompressa wara is-silġIkkompressa

Il-ħsara aktar ovvju huwa uġigħ u nefħa. Ewwel twaqqaf l-attivitajiet kollha, u silġ Ikkompressa kmieni kemm jista jkun possibbli. Wara l-sprain, il-ligaments se jkollhom qsim microvascular, l-sekrezzjoni u l-assorbiment tal-fluwidu Konġunt se jkollhom ostakoli, li ħafna drabi jikkawżaw nefħa lokali. Għaffeġ biex constrict l-bastimenti tad-demm, inaqqas il-konġestjoni lokali, u timpedixxi li jintefaħ u fsid tas-silġ. B'mod ġenerali, tas-silġ Għaffeġ ewwel u mbagħad Ikkompressa bastimenti tad-demm għal 24 siegħa, imbagħad japplikaw Għaffeġ sħun li jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Speċjalment severa (nefħa u uġigħ kienx mhux tħaffef, imma aktar serja), wara 48 siegħa, jikkunsidraw Għaffeġ sħun. It-tibdil tas-sħana huwa għax-tiswija ligament jeħtieġ li jippromwovu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm ta ' l-erja danneġġjata, u tieħu in-nutrijenti u drogi meħtieġa għar-rijabilitazzjoni ligament għall-ħsara, u l-iskart li jipproduċu l-metaboliżmu huma meħuda bogħod permezz tal-ċirkolazzjoni tad-demm u l-metaboliżmu tal-fluwidu Konġunt.


Eżerċizzju rijabilitazzjoni:Għaffeġ is-silġ wara Għaffeġ sħun

Għaffeġ kiesaħ u sħun huma metodi l-aktar importanti u effettiva fit-trattament konservattiv. Wara 3 ~ 4 ijiem tal-korriment ligament, il-muskolu jittawwal Għaffeġ sħun 3 ~ 5 minuti qabel l-eżerċizzju. Wara jeżerċitaw 20 ~ 30 minuta, tas-silġ Għaffeġ 3 ~ 5 minuti biex jipprevjenu l-infieħ. Kemm-il darba l-ġog hija swollen jew hemm a taboo serju, il-firxa sħiħa Konġunt għandha ssir fil-perjodu iktar tard ta ' ligament ħsara. Huwa aħjar biex jikkonsulta tabib professjonali fl-Isptar, inklużi kemm idum wara l-eżerċizzju, kemm l-eżerċizzju u jissokkta hekk. Huwa rakkomandabbli li jirkupra mill-uġigħ u l-eżawriment wara l-eżerċizzju.